Come superare la paura di volare
La paura di volare, o aerofobia, è un fenomeno piuttosto diffuso che può variare da una semplice apprensione a un vero e proprio terrore. Questa fobia può limitare significativamente le opportunità di viaggio e le esperienze di vita delle persone che ne soffrono. Tuttavia, esistono diverse strategie per affrontare e superare questa paura.
Affrontando ogni aspetto della fobia con preparazione ed informazione corretta è possibile ridurre significativamente l’impatto dell’aerofobia sulla propria vita quotidiana permettendo così viaggi più sereni ed appaganti.
Paura di volare, 10 consigli pratici
Una delle prime azioni da intraprendere per superare la paura di volare è informarsi. Conoscere come funziona un aereo e quali sono i protocolli di sicurezza può aiutare a ridurre l’ansia. Le statistiche dimostrano che l’aereo è il mezzo di trasporto più sicuro al mondo, e comprendere i dettagli tecnici può contribuire a rafforzare questa percezione.
Arrivando in anticipo all’aeroporto si riduce lo stress legato alla fretta e alla possibilità di arrivare tardi. Avere il tempo per ambientarsi, osservando con calma l’ambiente circostante, può aiutari ad abituarsi all’idea del volo in maniera più serena.
Portate con voi musica, libri o qualsiasi altro passatempo che possa distrarvi durante il viaggio. Evitando di concentrarsi sui pensieri negativi legati al volo si possono attenuare ansia e stress.
I piloti ricevono una formazione estremamente rigorosa e sono costantemente monitorati per garantire la massima sicurezza dei passeggeri. Anche la manutenzione degli aeromobili segue standard molto elevati. Ricordarsi della professionalità dell’equipaggio può essere rassicurante.
Durante il volo, osservate come il personale mantiene la calma anche in situazioni potenzialmente stressanti; questo comportamento può avere un effetto tranquillizzante sui passeggeri ansiosi.
Le turbolenze sono normali durante un volo e non rappresentano una minaccia per la sicurezza dell’aereo. Viaggiando sempre con la cintura allacciata si evitano spiacevoli sorprese durante queste oscillazioni temporanee.
Imparate tecniche specifiche come esercizi respiratori o meditazione che possono essere utilizzate efficacemente per gestire momentaneamente l’ansia sia prima sia durante il volo.
Se guardare fuori dal finestrino aumenta l’ansia, scegliete un posto corridoio dove potrete concentrarvi su altre attività senza essere tentati dalla vista esterna.
Evitate alcolici o caffeina prima del violo poiché possono aumentare i livelli d’ansia anziché diminuirli; optate invece per pasti leggeri ed equilibrati.
Esistono programmi specificamente progettati per aiutarti a superare questa fobia attraverso tecniche mirate ed esposizione graduale.
Un’altra preoccupazione comune tra chi ha paura di volara riguarda lo smarrimento dei bagagli; tuttavia, sottoscrivendo assicurazioni dedicate come quella proposta da Intermundial si ha una copertura completa anche in questi casi.
