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La dieta per le gambe snelle sta spopolando, bastano 7 giorni: “Addio alla cellulite”

Una dieta che ti consente di avere gambe più snelle in soli 7 giorni: seguendo questi semplici consigli è davvero possibile! 

Con l’arrivo dell’estate, il desiderio di sfoggiare gambe snelle e toniche diventa una priorità per molte donne. La buona notizia è che, seguendo alcuni semplici ma efficaci consigli, è possibile ottenere risultati visibili in soli sette giorni.

Ti piacerebbe avere gambe snelle come queste? Prova a seguire questa dieta! – velvetstyle.it

L’equazione vincente combina una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare. Bere abbondantemente e mantenere un’alimentazione sana sono i pilastri su cui costruire la propria routine quotidiana per contrastare l’accumulo di adipe su cosce e polpacci.

  • L’importanza dell’acqua (e delle tisane)

Un ruolo fondamentale nella dieta delle gambe snelle è giocato dall’idratazione. Consumare circa 2 litri d’acqua al giorno non solo favorisce la circolazione sanguigna e il sistema linfatico ma aiuta anche a eliminare le scorie dall’organismo. Le tisane, soprattutto quelle a base di the verde, betulla, equiseto e ginseng, grazie alle loro proprietà drenanti e depurative, accelerano il metabolismo facilitando ulteriormente lo smaltimento delle tossine.

  • Cosa mangiare per avere gambe più snelle

Per ottenere gambe più snelle ed evitare l’inestetismo della cellulite è essenziale seguire un regime alimentare ricco di frutta, verdura, legumi e semi oleosi come noci e mandorle. I cereali integrali insieme al pesce forniscono nutrienti preziosi senza appesantire l’organismo. Alimenti alcalinizzanti come anguria, ananas e cetriolo sono raccomandati per le loro proprietà diuretiche; mentre alimenti come il tè verde, lo zenzero o il peperoncino possono dare una spinta al metabolismo.

Frutta fresca, mandorle e noci devono necessariamente far parte di una dieta sana – velvetstyle.it
  • Gli alimenti vietati

Per raggiungere l’obiettivo di gambe snelle è necessario limitare o eliminare dal proprio regime alimentare gli alimenti che favoriscono la ritenzione idrica o che sono troppo calorici: sale in primis ma anche snack salati o dolci industriali; cibi sott’olio; cibi surgelati; alcolici; cereali raffinati; bibite gassate. È preferibile orientarsi verso fonti proteiche magre come pollame e pesce che supportano lo sviluppo muscolare senza apportare grasso inutile.

  • Il workout per avere gambe snelle

Nonostante una corretta alimentazione sia fondamentale per ridurre adiposità localizzata su cosce e polpacci, essa deve essere necessariamente accompagnata da attività fisica mirata. Camminata veloce all’aperto o lunghe pedalate contribuiscono a tonificare i muscoli delle gambe così come nuotare può essere particolarmente benefico durante i mesi estivi grazie all’utilizzo delle pinne che amplifica gli effetti dello sport sull’inestetismo della cellulite.

Inoltre esercizi specifici da poter fare anche a casa – squat, affondi, step up, curtsy and kick, step knee up, scissor & squat leg up – se eseguiti con costanza possono trasformarsi in validissimi alleati nella battaglia contro grasso localizzato ed imperfezioni cutanee.

Ricordiamo infine che prima di intraprendere qualsiasi dieta fai-da-te è sempre opportuno consultarsi con un medico o un nutrizionista esperto per assicurarsi che il regime alimentare scelto sia adeguato alle proprie esigenze personali salute generale del corpo.

Antonio Papa

Giornalista pubblicista dal 2010, "fratello maggiore" di tanti redattori del network, autore di trasmissioni televisive. In TvPlay sono, insieme a Claudio Mancini, il conduttore di FantaTvPlay, di "Chi Ha Fatto Palo" e di altri format creati da noi. Sono una persona che ha fatto della scrittura la sua ragione di vita, coronando un sogno che avevo fin da bambino. Il mio motto è “lavorare seriamente senza mai prendersi sul serio”. Cerco di trasmettere la mia passione e il mio entusiasmo alle persone che lavorano con me: quando ci riesco… ci divertiamo!

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Antonio Papa

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